Alimentando la fertilidad con la nutrición: cómo la nutrición puede mejorar sus posibilidades de concebir

El artículo aborda la relación entre la nutrición y la fertilidad en parejas en edad reproductiva. La infertilidad es un problema creciente que afecta a aproximadamente una de cada ocho parejas en esta etapa. La nutrición desempeña un papel importante en la mejora de la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Se mencionan los beneficios de una dieta similar a la mediterránea, rica en alimentos de origen vegetal, frutas, verduras y grasas saludables, que pueden favorecer la salud reproductiva. Se enfatiza el papel de los antioxidantes, presentes en frutas y verduras de colores vivos, en la protección de óvulos y espermatozoides del estrés oxidativo.

Además, se destaca la importancia de vitaminas y minerales como la vitamina E, C y el ácido fólico para la fertilidad femenina, y se menciona que el zinc y el selenio pueden beneficiar la producción de ovocitos y la movilidad de los espermatozoides. Asimismo, se menciona que el peso corporal y las alergias alimentarias pueden afectar la fertilidad y se aconseja buscar opciones dietéticas adecuadas en estos casos.