Cuál es la importancia del suelo pélvico en la salud sexual

El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos en la parte inferior del tronco que sostiene los órganos pélvicos, como la vejiga, útero y recto. Tiene un papel crucial en la función sexual, el control de esfínteres y el parto. Mantener estos músculos tonificados mejora la calidad de las relaciones sexuales y aumenta la sensibilidad genital. Los ejercicios Kegel son recomendados para estimular el suelo pélvico. Los profesionales de kinesiología de suelo pélvico pueden ayudar en casos de incontinencia, prolapsos, dolor durante el sexo y recuperación postparto.

Es esencial incluir el suelo pélvico en nuestra imagen mental corporal y aprender a fortalecerlo y relajarlo según sea necesario. Algunos hábitos saludables para cuidar el suelo pélvico incluyen mantenerlo en movimiento, mantener una postura recta, realizar ejercicios para fortalecer el core y los glúteos, relajarse al orinar y defecar, evitar ropa interior ajustada y protecciones diarias, y trabajar con un especialista durante el postparto.